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骨质疏松的五大原因

男，59岁

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骨质疏松的五大原因

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

骨质疏松可能由钙摄入不足、缺乏运动、雌激素水平下降、维生素D缺乏、长期使用糖皮质激素等原因引起。
1、钙摄入不足
日常饮食中钙含量不足会导致骨量减少，建议增加牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等富含钙的食物摄入，必要时可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。
2、缺乏运动
长期缺乏负重运动会导致骨形成减少，建议进行快走、跳舞、太极拳等适度负重运动，运动时需注意防止跌倒。
3、雌激素下降
女性绝经后雌激素水平降低会加速骨流失，表现为腰背疼痛、身高变矮，可在医生指导下使用阿仑膦酸钠、雷洛昔芬、唑来膦酸等抗骨吸收药物。
4、维生素D缺乏
维生素D不足会影响钙吸收，可能与日照不足、肝肾疾病有关，表现为肌肉无力、骨痛，需检测血清25羟维生素D水平并补充骨化三醇或阿法骨化醇。
5、药物因素
长期使用泼尼松等糖皮质激素会抑制成骨细胞活性，需在医生指导下调整用药方案并监测骨密度，必要时联合使用特立帕肽等促骨形成药物。
建议定期进行骨密度检查，保持均衡饮食和适度运动，避免吸烟酗酒等不良生活习惯。

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