权威问答
女性气血两虚可适量吃红枣、猪肝、黑芝麻、山药等食物，也可遵医嘱服用复方阿胶浆、八珍颗粒、归脾丸、乌鸡白凤丸等药物。建议就医明确病因后，在医生指导下结合饮食与药物调理。
红枣富含铁元素和维生素，有助于补血养气，可煮粥或泡水饮用。
猪肝含血红素铁和维生素B12，能改善贫血症状，建议每周食用1-2次。
黑芝麻含钙和维生素E，可研磨后加入牛奶或主食中，帮助滋阴补血。
山药健脾益胃，促进营养吸收，可蒸煮或炖汤食用。
用于气血两虚引起的头晕目眩，含阿胶、熟地黄等成分，需医生辨证使用。
调和气血，适用于面色苍白、乏力，含当归、川芎等八味药材。
改善心脾两虚导致的失眠健忘，含黄芪、龙眼肉等补益成分。
调经补血，针对月经不调伴气血不足，含乌鸡、人参等原料。
日常可搭配适量运动如八段锦，避免生冷油腻食物，长期调理需定期复诊评估效果。
2025-08-09
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