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腰椎间盘突出症术后怎么保养

女，55岁

病情描述:

腰椎间盘突出症术后怎么保养

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

腰椎间盘突出症术后可通过康复训练、姿势调整、疼痛管理和定期复查等方式保养。
1、康复训练：
术后早期在医生指导下进行核心肌群训练，如桥式运动、腹式呼吸，逐步增加强度避免腰部过度负荷。
2、姿势调整：
保持腰椎中立位，避免久坐超过30分钟，搬重物时屈髋下蹲，使用符合人体工学的腰靠和坐垫。
3、疼痛管理：
遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片等药物控制炎症和肌痉挛，配合冰敷或低频电刺激缓解症状。
4、定期复查：
术后1/3/6个月需复查MRI评估椎间盘状态，出现下肢放射痛或大小便异常需立即就医。
术后3个月内避免剧烈运动和重体力劳动，控制体重减轻腰椎负荷，可补充钙剂和维生素D促进骨骼修复。

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