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女的来月经能喝酸奶吗

女，45岁

病情描述:

女的来月经能喝酸奶吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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冷启刚主任医师山东省立医院

女性月经期间可以适量喝酸奶。酸奶富含钙质和益生菌，有助于缓解经期不适，但需避免冰镇饮用。
1. 补钙作用
酸奶含钙量较高，可帮助缓解子宫收缩引起的疼痛，建议选择常温或温热饮用。
2. 调节肠道
益生菌能维持肠道菌群平衡，改善经期常见的腹胀或便秘症状。
3. 营养补充
酸奶中的优质蛋白和维生素B族有助于补充经期流失的营养素。
4. 注意事项
乳糖不耐受或痛经严重者应减少摄入，避免空腹饮用刺激胃肠。
经期饮食建议保持温热均衡，可搭配红枣、桂圆等温补食物，若出现严重不适需及时就医。

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