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年轻人站时间久了腰疼是怎么回事

女，29岁

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年轻人站时间久了腰疼是怎么回事

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

年轻人久站后腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术干预等方式缓解。
1、腰肌劳损
长时间维持站立姿势导致腰部肌肉持续紧张，局部乳酸堆积引发酸痛。建议每小时变换姿势，热敷疼痛部位，避免提重物。
2、腰椎间盘突出
椎间盘退变或外力作用导致髓核突出压迫神经，久站加重椎间盘压力。可能与久坐不动、搬运重物等因素有关，常伴下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片。
3、骨质疏松
骨量减少降低脊柱承重能力，长期站立加速椎体微骨折。可能与缺钙、维生素D不足等因素有关，易出现身高缩短。需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠、骨化三醇胶丸。
4、强直性脊柱炎
自身免疫异常引发骶髂关节炎症，晨僵和夜间痛为特征表现。可能与HLA-B27基因阳性相关，需生物制剂规范治疗。
日常注意控制站立时长，使用防滑鞋垫分散压力，加强腰背肌锻炼，疼痛持续超过两周需骨科就诊排查病因。

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