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怎么样让姨妈快点走

女，44岁

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怎么样让姨妈快点走

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经周期是生理现象，不建议人为干预其自然进程，但可通过热敷、适度运动、调整饮食等方式缓解不适。
1、热敷缓解
下腹部热敷能促进盆腔血液循环，有助于缓解子宫痉挛性收缩，可选用温水袋或热毛巾每日敷15-20分钟。
2、温和运动
进行散步、瑜伽等低强度运动可帮助释放内啡肽，减轻痛经症状，但需避免剧烈运动导致经量增多。
3、饮食调整
适量补充温性食物如红枣、生姜，减少生冷及高盐食品摄入，有助于维持子宫正常收缩节律。
4、药物干预
严重痛经者可遵医嘱使用布洛芬、萘普生等前列腺素合成酶抑制剂，或短效避孕药调节激素水平。
建议保持规律作息，避免过度疲劳，若出现经期异常延长或出血量过大应及时就医检查。

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