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经常大便不成形咋办

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经常大便不成形咋办

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

经常大便不成形可通过调整饮食结构、补充益生菌、排查食物不耐受、治疗肠道疾病等方式改善，通常由饮食不当、肠道菌群失调、乳糖不耐受、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食结构
减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维如燕麦、红薯、菠菜等，避免生冷刺激食物。每日饮水量保持足够，有助于改善粪便性状。
2、补充益生菌
肠道菌群失衡可选用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌、地衣芽孢杆菌等益生菌制剂调节，需连续服用一段时间。
3、排查食物不耐受
乳糖不耐受需限制乳制品，麸质敏感者避免小麦制品。可进行食物不耐受检测，针对性调整饮食。
4、治疗肠道疾病
肠易激综合征可能与内脏高敏感性、脑肠轴失调有关，表现为腹痛伴排便习惯改变。炎症性肠病需完善肠镜检查，常用美沙拉嗪、柳氮磺吡啶等药物控制。
持续症状超过两周或伴随体重下降、血便时需消化科就诊，日常记录饮食与排便情况有助于医生判断病因。

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