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青口的功效与营养

女，35岁

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青口的功效与营养

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朱明炜主任医师北京医院

青口富含优质蛋白、维生素B族、矿物质及抗氧化物质，主要营养成分包括欧米伽3脂肪酸、锌、硒、铁等，具有增强免疫力、促进心血管健康、改善贫血等功效。
1、优质蛋白
青口蛋白质含量高且易吸收，有助于肌肉修复和免疫调节，适合术后恢复或健身人群食用。
2、欧米伽3
所含DHA和EPA能降低甘油三酯，减少动脉粥样硬化风险，对预防心脑血管疾病有积极作用。
3、矿物质组合
锌和硒协同增强抗氧化能力，铁元素可改善缺铁性贫血，碘含量有助于维持甲状腺功能。
4、维生素B12
每百克青口可满足成人日需量数倍的维生素B12，对神经系统维护和红细胞生成至关重要。
建议选择新鲜青口并彻底加热，过敏体质及痛风患者应控制摄入量，搭配蔬菜水果可提升营养吸收率。

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红细胞偏低有什么危害

红细胞偏低，最直接的危害就是会使得人们出现贫血情况，从而引起身体各器官洋气的运输，当心脏等部位出现血氧不足的时候，还会影响到心脏的正常功能，严重者会出现心力衰竭。长时间红细胞偏低，还会使得患者血液粘滞性减少。

孕妇贫血症状

孕妇出现贫血的情况表示身体当中的铁元素缺少，血红细胞的运输氧气的能力下降而导致。而孕妇出现贫血的情况的时候，容易出现脸色苍白、无精神、身体疲累等症状。有一些严重的患者更是容易出现心跳加速的情况。因此孕妇需要及时调整饮食，改善贫血症状。

血常规能查贫血吗

定期进行身体检查，可以有效了解身体是否出现疾病。一些病患通过血常规的检查，可以了解身体是否出现贫血的状况。若检查当中血红细胞的浓度低于110，则可以确诊患者出现缺铁性的贫血，此外，还可以通过观察红细胞总数以及血小板来观察，自己是否出现贫血状况。

贫血会导致甲减吗

贫血病症的出现并不会导致人的身体发作加减。但如果个人的身体长时间存在着甲减这种疾病，而且不去治疗的话，那么就可能会导致人的身体出现贫血的状况。而贫血给人身体带来的危害性是非常大的，严重者不光会出现精神异常的现象，还有可能会存在着痛风等并发症。

贫血会导致白血病吗

贫血是不会引起白血病的，因为贫血只是血液中红细胞含量减少，细胞结构没有发生变化，所以不会引起白血病。但患有白血病后红细胞减少、血小板减少、无效红细胞生成、出现溶血反应，再加上化疗的副作用等，常常会出现贫血症状。

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