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高血压能喝可可吗

女，29岁

病情描述:

高血压能喝可可吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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龚新宇副主任医师中日友好医院

高血压患者可以适量饮用可可，但需注意选择低糖低脂的可可粉，避免摄入过多热量和咖啡因。
1、可可成分
可可富含黄酮类化合物，有助于改善血管内皮功能，但部分产品含糖量较高，可能影响血压控制。
2、咖啡因影响
可可中的咖啡因可能短暂升高血压，敏感人群需限制摄入量，建议每日不超过200毫克咖啡因。
3、糖分控制
市售热可可饮料常添加大量糖分，可能增加代谢负担，自制时可选用代糖或减少糖分添加。
4、饮用时间
避免睡前饮用可可，咖啡因可能影响睡眠质量，睡眠不足会加重高血压病情。
建议选择无糖可可粉搭配低脂牛奶饮用，同时监测血压变化，保持均衡饮食和规律运动。

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