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踝关节内固定取出术后怎样锻炼

女，31岁

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踝关节内固定取出术后怎样锻炼

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

踝关节内固定取出术后可通过踝泵运动、关节活动度训练、肌力强化、负重练习等方式锻炼。
1、踝泵运动
术后早期可进行踝关节背伸跖屈运动，促进血液循环，预防血栓形成，每日重复进行3-4组，每组10-15次。
2、关节活动度
逐渐增加踝关节内外翻及旋转训练，改善关节僵硬，训练时动作应缓慢轻柔，避免引起疼痛。
3、肌力强化
通过弹力带抗阻训练增强小腿三头肌力量，提高关节稳定性，训练强度以不引起明显疲劳为宜。
4、负重练习
根据恢复情况逐步从部分负重过渡到完全负重，初期可使用拐杖辅助，后期可进行平衡训练。
康复期间应循序渐进增加训练强度，避免剧烈运动，如出现肿胀疼痛需及时就医评估。

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