胃寒可通过温中散寒的饮食调理、中药汤剂、穴位刺激、生活方式调整等方式缓解。胃寒多由脾胃阳虚、饮食生冷、外感寒邪、慢性胃炎等因素引起。
生姜红糖水可温胃散寒,干姜粥能健脾暖胃,羊肉汤具有温补脾胃功效,肉桂茶有助于驱散胃部寒气。日常避免食用冰镇饮品和寒性水果。
理中汤适用于脾胃虚寒,附子理中丸针对阳虚严重者,小建中汤改善脘腹冷痛,良附丸对胃寒气滞有效。需中医辨证后使用。
艾灸中脘穴可温补脾胃,按压足三里能增强胃动力,热敷神阙穴帮助驱散寒气,按摩内关穴缓解胃部不适。每日重复进行效果更佳。
注意腹部保暖避免受凉,适当运动促进阳气升发,规律作息养护脾胃功能,戒烟限酒减少胃肠刺激。冬季尤其要做好防寒措施。
胃寒症状持续或加重时应及时就医,排除消化性溃疡等器质性疾病。日常可常备暖水袋热敷胃部,饮食定时定量,保持情绪舒畅。