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膝盖上面一点肌肉酸痛怎么治疗

女，61岁

病情描述:

膝盖上面一点肌肉酸痛怎么治疗

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

膝盖上方肌肉酸痛可通过热敷按摩、适度拉伸、外用镇痛药物、物理治疗等方式缓解，通常由运动损伤、肌肉劳损、骨关节炎、滑囊炎等原因引起。
1、热敷按摩
运动后乳酸堆积导致酸痛时，可用热毛巾局部热敷配合轻柔按摩，促进血液循环加速代谢物清除。
2、适度拉伸
久坐或姿势不当引发的肌肉紧张，应进行股四头肌静力拉伸，每次保持15秒重复进行。
3、外用药物
双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏、水杨酸甲酯软膏可缓解炎症性疼痛，须遵医嘱使用。
4、物理治疗
超声波或红外线治疗适用于肌腱炎等慢性损伤，可能与过度使用、关节退变等因素有关，常伴关节僵硬感。
日常避免爬楼梯或深蹲等加重膝盖负荷的动作，疼痛持续超过一周或出现关节肿胀需就医排查器质性病变。

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