权威问答
高血压患者应避免食用高糖高钠水果，主要有榴莲、椰子、荔枝、蜜枣等。适量选择低糖低钠水果有助于血压控制，建议在医生指导下调整饮食结构。
榴莲含糖量超过15%，每100克含钾约510毫克，过量食用可能加重水钠潴留。建议用苹果、梨等低糖水果替代，合并肾病患者需严格限制。
椰子水钠含量较高，每100克椰肉含钠超过50毫克，可能干扰降压药效果。可选择西瓜、草莓等含水量高且低钠的水果食用。
荔枝升糖指数达79，大量食用易引起血糖波动。高血压伴糖尿病患者应避免，可替换为蓝莓、樱桃等低升糖指数水果。
蜜枣经过糖渍处理，含糖量可达60%以上，可能增加血液粘稠度。新鲜红枣含糖量较低，更适合高血压患者少量食用。
日常建议选择猕猴桃、香蕉等富含钾元素的水果，每日摄入200-350克为宜，同时监测血压变化。合并其他慢性病患者需遵医嘱个性化调整水果摄入种类。
2025-09-01
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