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每天喝一瓶纯牛奶有什么好处

女，47岁

病情描述:

每天喝一瓶纯牛奶有什么好处

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朱明炜主任医师北京医院

每天适量饮用纯牛奶有助于补充优质蛋白、促进骨骼健康、改善睡眠质量、调节肠道功能。
1、优质蛋白
牛奶含有丰富酪蛋白和乳清蛋白，属于完全蛋白质，能帮助维持肌肉组织和免疫系统功能。
2、骨骼健康
牛奶中钙和维生素D含量较高，可提升骨密度，预防骨质疏松，特别适合生长发育期儿童和绝经后女性。
3、改善睡眠
牛奶含色氨酸和生物活性肽，有助于促进褪黑素分泌，对调节睡眠周期具有积极作用。
4、肠道调节
牛奶中的乳糖和益生菌成分能维持肠道菌群平衡，乳糖不耐受人群可选择低乳糖或发酵乳制品。
建议选择巴氏杀菌奶确保安全性，乳糖不耐受者可分次少量饮用或搭配谷物食用，每日摄入量以250-300毫升为宜。

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碱性磷酸酶偏低多少算严重

碱性磷酸酶偏低多少算严重与性别有关，正常参考值女性50-135U/L；男性45-125U/L。碱性磷酸酶正常值与性别有关，当女性碱性磷酸酶指数低于50、男性低于45时，提示可能存在碱性磷酸酶偏低。碱性磷酸酶轻度偏低一般是生理性的原因引起，没什么临床意义。如果降低较多，需要排除有无慢性肾炎、儿童甲状腺功能降低、贫血等疾病，需做进一步临床检查方可确诊。

贫血怎么治疗

贫血是我们在内科疾病中经常见到的一种病症，贫血是有很多种类的，比如缺铁性贫血和造血功能异常性贫血等等。如果是缺铁性贫血，我们可以通过补充铁以及维生素进行治疗。对于因为一些失血过多引起的贫血，我们可以多补充一些营养物质。如果是骨髓造血问题引起的，就需要经过手术治疗。

一直贫血会引起什么病

短时间的贫血对健康影响不大，如果一直贫血，就会引起其他疾病。长期贫血可加重心肺负担，引起贫血性心脏病，还会影响到消化系统，导致消化不良。贫血对神经系统、泌尿生殖系统都会有不利影响，一旦确诊，应积极到医院治疗。

贫血什么原因引起的

很多女性发现自己的气色变得越来越差，检查以后才知道是贫血造成的，出现贫血的原因有很多，像营养不良，缺铁，失血过多，再生障碍以及溶血等，可以做好饮食方面的调节，让贫血问题尽快消失。

贫血药有哪些

因为怀孕等原因导致身体需血量大或者是身体疾病而进行手术导致失血过多等，都可能会使患者出现贫血状态，当出现贫血时服用药物是常用的治疗方式。根据患者情况可以使用的贫血药有补充铁剂药物，营养素型药物，和促红细胞生长素药物。

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