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牙周炎应该如何有效的预防呢

女，46岁

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牙周炎应该如何有效的预防呢

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李胜锋主治医师山东省立医院

牙周炎可通过口腔清洁、定期检查、饮食调整、戒烟限酒等方式预防。
1、口腔清洁
每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，配合漱口水减少菌斑堆积。建议选择软毛牙刷，避免牙龈损伤。
2、定期检查
每半年进行一次口腔检查，早期发现牙结石或牙龈问题。专业洁牙可清除顽固菌斑，降低炎症风险。
3、饮食调整
减少高糖饮食，增加维生素C和膳食纤维摄入。适量食用西蓝花、猕猴桃等食物有助于牙龈健康。
4、戒烟限酒
烟草和酒精会加重牙龈萎缩和炎症。戒烟可改善口腔微循环，限制酒精摄入能减少黏膜刺激。
日常可适量饮用绿茶，其含有的儿茶素具有抑菌作用；出现牙龈出血或松动时需及时就医。

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