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月经量少推迟怎样调理

女，30岁

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月经量少推迟怎样调理

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经量少推迟可通过调整生活方式、营养补充、中药调理、激素治疗等方式改善。常见原因包括内分泌失调、营养不良、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等。
1、生活方式
长期熬夜或压力过大会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动，通过瑜伽或冥想缓解压力。
2、营养补充
铁缺乏和过度节食会造成子宫内膜生长不足。可增加动物肝脏、菠菜等富铁食物，每日摄入优质蛋白不少于60克，必要时服用复方硫酸亚铁叶酸片。
3、中药调理
气血两虚型可表现为经色淡红、质地清稀。当归、熟地黄等药材组成的四物汤具有补血调经作用，需在中医师指导下服用定坤丹等中成药。
4、激素治疗
多囊卵巢综合征患者可能出现雄激素过高，表现为月经稀发。地屈孕酮可调节孕激素水平，戊酸雌二醇片能促进内膜增生，均需严格遵医嘱使用。
持续3个月经周期异常需就医检查性激素六项，日常避免生冷饮食，注意腰腹部保暖，每月记录月经周期变化。

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