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拉肚子可以吃橙子吗

女，39岁

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拉肚子可以吃橙子吗

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姜金波主任医师山东大学齐鲁医院

拉肚子期间可以适量吃橙子，但需注意避免空腹食用或过量摄入。橙子富含维生素C和水分，有助于补充电解质，但高纤维含量可能刺激肠道。
1、补充电解质
橙子含钾离子和水分，可帮助预防腹泻导致的脱水，建议选择新鲜果肉少量食用。
2、维生素C作用
维生素C有助于修复肠道黏膜，但酸性成分可能加重胃肠不适，腹泻严重时建议榨汁稀释饮用。
3、纤维影响
果肉中的膳食纤维可能加速肠蠕动，急性水样便期间应去除白色橘络后食用。
4、糖分问题
高果糖含量可能引发渗透性腹泻，合并乳糖不耐受或肠易激综合征者需谨慎。
腹泻期间可搭配苹果泥、蒸山药等低纤维食物，若症状持续超过48小时或出现发热需及时就医。

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