白大衣高血压可通过生活方式调整、心理干预、家庭血压监测、必要时药物干预等方式治疗。白大衣高血压通常由诊室紧张、长期焦虑、自主神经紊乱、隐匿性高血压等原因引起。
减少钠盐摄入,每日控制在5克以下;规律有氧运动如快走每周至少150分钟;戒烟限酒,避免摄入刺激性饮品。
进行正念减压训练或腹式呼吸练习,就诊前听舒缓音乐;认知行为治疗帮助改善对医疗环境的紧张反应。
使用经过验证的上臂式电子血压计,早晚各测2次并记录;动态血压监测可确认是否存在真实血压升高。
持续家庭血压超过135/85mmHg时,可遵医嘱使用缬沙坦、氨氯地平或比索洛尔等药物,需定期评估降压效果。
建议保持规律作息,每日摄入富含钾镁的深色蔬菜,避免咖啡因摄入后2小时内测量血压,定期进行心血管风险评估。