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来例假期间应该注意些什么

女，38岁

病情描述:

来例假期间应该注意些什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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冷启刚主任医师山东省立医院

来例假期间可通过调整饮食、避免剧烈运动、保持卫生、缓解疼痛等方式护理。月经期护理需结合个人体质差异，必要时就医评估。
1、调整饮食
适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，避免生冷辛辣刺激饮食，减少咖啡因摄入以防加重不适。
2、避免剧烈运动
经期子宫内膜脱落时剧烈运动可能增加出血量，建议选择散步、瑜伽等低强度活动，避免游泳以防感染。
3、保持卫生
每2-4小时更换卫生巾或棉条，选择透气材质，每日清洗会阴部，禁止盆浴以降低逆行感染风险。
4、缓解疼痛
下腹坠痛时可热敷或遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药，持续剧痛需排查子宫内膜异位症等病变。
经期需保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜及情绪波动，出现经量异常或周期紊乱应及时妇科就诊。

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