权威问答
肾阴虚可通过滋阴补肾、调整饮食、药物治疗、规律作息等方式改善，适合吃黑芝麻、山药、枸杞、银耳等食物，也可遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、大补阴丸等药物。
肾阴虚多因久病耗伤或房劳过度导致，表现为腰膝酸软、潮热盗汗，日常可练习八段锦、按揉涌泉穴，避免熬夜耗伤阴液。
黑芝麻含维生素E可润燥，山药黏液蛋白能补脾益肾，枸杞多糖有助于养肝明目，银耳多糖可滋阴润肺，建议煮粥或煲汤食用。
六味地黄丸适用于头晕耳鸣，知柏地黄丸针对骨蒸潮热，左归丸改善遗精早泄，大补阴丸专治阴虚火旺，需中医辨证后使用。
夜间11点前入睡有助于养阴，避免剧烈运动出汗过多，夏季午间适当小憩，减少高温环境长时间停留。
避免辛辣燥热食物如辣椒、花椒，可配合艾灸肾俞穴，症状持续需完善甲状腺功能、性激素等检查排除继发病因。
2026-02-25
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