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80岁老人骨质疏松全身无力该怎么调理

女，52岁

病情描述:

80岁老人骨质疏松全身无力该怎么调理

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

80岁老人骨质疏松伴随全身无力可通过钙剂补充、维生素D摄入、适度运动、药物干预等方式调理。骨质疏松可能由年龄增长、激素水平下降、营养不良、慢性疾病等因素引起。
1、钙剂补充：
每日摄入钙元素有助于减缓骨量流失，可选择碳酸钙、柠檬酸钙等制剂，同时多食用乳制品、豆制品等富钙食物。
2、维生素D摄入：
维生素D能促进钙吸收，可通过晒太阳或口服维生素D3补充剂获取，必要时使用骨化三醇等活性维生素D药物。
3、适度运动：
在医生指导下进行抗阻训练和平衡练习，如靠墙俯卧撑、坐位抬腿等低强度运动，避免跌倒风险。
4、药物干预：
严重骨质疏松需使用双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠，或降钙素等抑制破骨细胞活性的药物，需定期监测骨密度。
建议定期监测血钙和骨代谢指标，居家环境做好防滑措施，饮食注意蛋白质与矿物质均衡摄入，避免咖啡因和过量盐分。

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