喂奶期间可以减肥吗 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

喂奶期间可以减肥吗

病情描述:

喂奶期间可以减肥吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

蔡晶晶主治医师北京大学人民医院

喂奶期间可以减肥，但需要讲究方式方法。哺乳期减肥主要有控制饮食、适度运动、保证睡眠、调整心态等方法。
1、控制饮食
不建议过度节食，建议均衡营养，多吃蔬菜水果和优质蛋白，少吃高糖高脂食物。
2、适度运动
建议产后身体恢复良好后，从散步、瑜伽等温和运动开始，逐渐增加活动量。
3、保证睡眠
睡眠不足会影响代谢和食欲调节，建议家长与家人轮流照顾宝宝，保证充足休息。
4、调整心态
哺乳期减肥不宜急于求成，建议以每周减重不超过0.5公斤为宜，避免影响乳汁质量。
哺乳期减肥建议循序渐进，优先保证乳汁充足和自身健康，如有不适请及时咨询医生。

相关问题

相关文章

化疗反应有什么

化疗会引起恶心等各种消化道反应，化疗也会引起贫血等血液系统反应，再就是会造成暂时性或永久性脱发。

血红素正常值是多少

女性血红素正常值在110到150之间，男性是120到160，新生儿是180到190，儿童是120到140。疾病、家族遗传、外伤出血都会影响血红素正常值范围，这个范围不是一成不变的。

贫血应该如何预防

贫血在我们的生活中是一个大家都比较了解的疾病，之前我们为大家介绍过贫血的并发症，那么贫血对我们大家的危害这么大，我们该如何预防呢?为了让大家更好的生活，下面就为大家介绍一下如何预防贫血。1.预防:1)首先应强调对引起贫血的病因的防治，因慢性失血引起的贫血，应纠正出血的原因。2)积极防治寄生虫病尤其是钩虫病，对月经过多或经产妇以及妊娠期妇女应当使用铁强化食品或补充铁剂。3)对婴儿和早产儿应及时添加强化食品，合

哺乳期贫血吃什么

哺乳期贫血其实也会有着一定的危害，所以必须要引起重视，多选择一些正确的食物，可以选择多喝木耳红枣汤，多选择猪肝炒菠菜，又或者是猪血豆腐汤，这些食物其实就能够有效改善贫血，而且并不容易会出现明显的问题。可达到缓解症状的作用。

贫血要吃什么

贫血是由于营养不良，红细胞生成出现了障碍等原因导致的一种病症。在贫血的时候，可以通过吃一些食物来进行调理和治疗。比如胡萝卜、黑豆、黑米、猪肝等，都是具有补血功效的，贫血的时候吃效果是非常显著的。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：鼻甲肥大、口颊坏疽、皮下结节

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：结肠扭转、窦性停搏、多瓣膜病

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：颈部创伤、鼻外伤、足球踝

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态