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如何保护牙齿健康

女，26岁

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如何保护牙齿健康

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李胜锋主治医师山东省立医院

保护牙齿健康可通过正确刷牙、使用牙线、定期口腔检查、控制饮食等方式实现。牙齿健康维护主要涉及清洁习惯、专业干预、饮食调整、生活习惯四个方面。
1、正确刷牙
每天早晚使用含氟牙膏刷牙，采用巴氏刷牙法清洁牙齿各个面，每次刷牙时间不少于两分钟，避免横向用力刷牙导致牙龈损伤。
2、使用牙线
每日使用牙线清洁牙缝，清除牙刷难以触及的牙菌斑，预防邻面龋齿和牙龈炎症，使用时注意轻柔操作避免损伤牙龈。
3、定期检查
每半年进行一次专业口腔检查，及时发现龋齿、牙周病等口腔问题，必要时接受洁牙治疗去除牙结石。
4、控制饮食
减少碳酸饮料、高糖食物的摄入频率，进食后及时漱口，避免糖分长时间附着牙面滋生致龋菌。
保持规律作息和均衡营养有助于增强牙齿抵抗力，发现牙齿敏感、牙龈出血等异常情况应及时就医。

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