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大姨妈来时有什么症状

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大姨妈来时有什么症状

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经来潮时常见症状包括下腹坠胀、乳房胀痛、情绪波动和腰骶酸痛，症状严重程度因人而异。
1、下腹坠胀
子宫收缩引起下腹闷痛或痉挛痛，可热敷缓解。伴随经血排出可能有血块，属正常生理现象。
2、乳房胀痛
激素变化导致乳腺组织水肿，触痛感明显。建议穿戴宽松内衣，避免咖啡因摄入加重不适。
3、情绪波动
经前血清素水平下降易引发焦虑或抑郁。规律作息和轻度运动有助于稳定情绪。
4、腰骶酸痛
前列腺素作用使盆腔充血，放射至腰部。可尝试骨盆倾斜运动缓解肌肉紧张。
经期保持适度活动，摄入富含铁和维生素B族的食物，若出现剧烈疼痛或异常出血应及时就医。

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