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孕妇小腿抽筋是什么原因

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孕妇小腿抽筋是什么原因

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

孕妇小腿抽筋可能与缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、电解质失衡等原因有关。
1、缺钙
孕期钙需求增加，血钙不足会导致神经肌肉兴奋性增高，引发抽筋。建议增加乳制品、豆制品等富含钙的食物摄入，必要时遵医嘱补充钙剂。
2、血液循环不良
子宫增大会压迫下腔静脉，影响下肢血液回流。建议避免久站久坐，睡眠时左侧卧位，适当抬高下肢促进血液循环。
3、肌肉疲劳
孕期体重增加加重腿部肌肉负担。建议控制体重合理增长，避免过度劳累，可进行适度腿部按摩和伸展运动。
4、电解质失衡
孕吐或饮食不均衡可能导致钾、镁等电解质缺乏。建议适量补充香蕉、坚果等富含钾镁的食物，必要时在医生指导下使用电解质补充剂。
孕妇日常应注意均衡饮食，保证充足休息，适度运动，如频繁抽筋应及时就医检查血钙和电解质水平。

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