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平躺睡觉硌的尾椎骨疼怎么回事

病情描述:

平躺睡觉硌的尾椎骨疼怎么回事

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

平躺睡觉硌的尾椎骨疼可能由睡姿不当、床垫过硬、尾骨挫伤、尾骨关节炎等原因引起，可通过调整睡姿、更换床垫、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、睡姿不当
长时间保持平躺姿势可能压迫尾椎骨，导致局部血液循环不畅。建议侧卧与平躺交替进行，减轻尾椎压力。
2、床垫过硬
缺乏缓冲的硬质床垫会直接压迫尾骨区域。选择中等硬度记忆棉床垫或添加软垫可分散压力。
3、尾骨挫伤
近期跌倒或撞击可能导致尾骨骨膜损伤，表现为仰卧时疼痛加剧。急性期需冰敷，48小时后可热敷促进恢复。
4、尾骨关节炎
久坐或退化可能引发尾骨关节炎症，常伴晨僵感。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解症状，严重时需局部封闭治疗。
日常避免久坐久站，可进行游泳等低冲击运动增强腰背肌群，若持续疼痛需排除骨折或骶尾椎畸形。

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