权威问答
肩膀和脖子交界处酸痛可能由肌肉劳损、不良姿势、颈椎病、肩周炎等原因引起，可通过热敷理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。
长时间保持固定姿势或重复动作会导致斜方肌劳损，表现为局部压痛和活动受限。建议每小时活动颈部，配合局部热敷和轻柔按摩缓解症状。
长期低头使用电子设备或睡姿不当可能引发颈肩部肌群紧张。调整桌椅高度至视线水平，使用颈椎枕可减轻压力，必要时可短期使用双氯芬酸钠凝胶外用。
可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，通常表现为放射性疼痛和手指麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，配合颈椎牵引治疗。
可能与关节囊粘连、肌腱炎等因素有关，通常表现为夜间痛和活动障碍。急性期可注射复方倍他米松，慢性期需进行爬墙训练等康复锻炼，严重者需关节镜松解术。
日常应注意避免单侧背包，工作间隙做颈部后仰运动，睡眠时选择高度适中的枕头，若疼痛持续超过两周或伴上肢麻木应及时就诊。
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