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最简单快速去除头皮屑是什么

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最简单快速去除头皮屑是什么

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陈腊梅副主任医师山东省立医院

去除头皮屑最简单快速的方法主要有使用抗屑洗发水、保持头皮清洁、避免过度抓挠、调整饮食习惯。
1、抗屑洗发水
含有吡啶硫酮锌或酮康唑成分的洗发水能有效抑制马拉色菌繁殖，建议每周使用2-3次，配合温水冲洗。
2、头皮清洁
每日用指腹轻柔清洗头皮，水温控制在37℃左右，避免皂基类强碱性清洁产品破坏头皮微环境。
3、避免抓挠
指甲抓挠会加重头皮屏障损伤，可用圆头梳替代手指缓解瘙痒，必要时冷敷止痒。
4、饮食调整
减少高糖高脂食物摄入，适当补充富含维生素B族的粗粮和富含锌的海产品，维持头皮正常代谢。
日常可选择燕麦、坚果、深海鱼等食物，严重时可遵医嘱使用二硫化硒洗剂、煤焦油洗剂等药物，同时注意规律作息，避免精神紧张加重症状。

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