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宫寒艾灸哪个部位最好艾灸的最佳时间

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宫寒艾灸哪个部位最好艾灸的最佳时间

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陈秀杉副主任医师山东大学齐鲁医院

宫寒艾灸可选取关元穴、气海穴、三阴交穴、命门穴等部位，最佳时间建议在9-11时或13-15时进行。
1、关元穴：
位于脐下三寸，艾灸此穴可温补下焦，改善小腹冷痛、月经不调等症状，建议使用清艾条悬灸10-15分钟。
2、气海穴：
脐下1.5寸处，艾灸能益气助阳，缓解畏寒肢冷、白带清稀，可配合隔姜灸增强温通效果。
3、三阴交：
内踝尖上三寸，此穴调理肝脾肾三经，对经期腹痛、手脚冰凉有效，宜采用温和灸法。
4、命门穴：
第二腰椎棘突下，艾灸可温补肾阳，改善腰膝酸软、夜尿频多，建议使用艾灸盒固定施灸。
艾灸前后注意保暖避风，经期量多者慎用，长期宫寒者需结合中药调理，日常避免生冷饮食。

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