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糖尿病人如何预防血糖波动

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糖尿病人如何预防血糖波动

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毕叶副主任医师山东省立医院

糖尿病人预防血糖波动可通过饮食控制、规律运动、血糖监测、药物调整等方式实现。血糖波动主要与饮食不规律、运动不足、药物使用不当、应激状态等因素有关。
1、饮食控制
选择低升糖指数食物，如燕麦、糙米等全谷物，避免高糖高脂饮食。定时定量进餐，合理分配碳水化合物摄入量。
2、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动前后监测血糖，避免空腹运动导致低血糖。
3、血糖监测
定期监测空腹及餐后血糖，记录血糖变化规律。根据监测结果及时调整饮食和运动计划。
4、药物调整
遵医嘱规律服用降糖药物，如二甲双胍、格列美脲、胰岛素等。出现血糖异常波动时及时就医调整用药方案。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，定期进行糖尿病并发症筛查。

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