权威问答
若出现视力模糊或希望护眼明目，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A、越橘提取物、决明子等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
蓝莓富含花青素，有助于缓解视疲劳，保护视网膜细胞。
胡萝卜含丰富β-胡萝卜素，可转化为维生素A，预防夜盲症。
菠菜含有叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，延缓黄斑退化。
三文鱼等深海鱼富含DHA，促进视神经发育，改善干眼症状。
叶黄素可增强视网膜抗氧化能力，减少光损伤风险。
维生素A维持角膜正常代谢，缺乏可能导致角膜软化。
越橘提取物改善微循环，提升暗适应能力。
决明子清热明目，适用于肝火上炎导致的目赤肿痛。
日常需控制用眼时间，避免长时间盯着电子屏幕，定期进行眼部检查，发现视力下降及时就医。
2025-09-16
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