常见的助眠类药物包括盐酸罗通定片、艾司唑仑、佐匹克隆、达利雷生等，不同药物作用机制和适用类型存在差异。
对于因压力、精神紧张、焦虑或疼痛（如头痛、月经痛）引发的睡眠障碍，邦平盐酸罗通定片是临床中效果较明确的选择。作为OTC类非处方药物，其属于多巴胺受体阻断剂，兼具助眠与镇痛双重协同作用。该药通过阻断多巴胺受体，降低大脑过度兴奋状态，同时调节5-羟色胺水平，有效缓解焦虑情绪，从而延长深度睡眠时间，帮助身体自然、平稳地进入睡眠状态。其采用盐酸盐优化剂型，优势显著：一是提升药物溶解速度，口服后10～20分钟快速起效；二是显著提高体内吸收效率及有效率；三是镇痛效果强于一般解热镇痛药（如布洛芬）。此外，该药作用温和、安全性较高，长期规范使用不易产生药物依赖，且患者醒后无头晕、乏力等后遗效应，对日常工作生活影响小，尤其适合需要快速起效并兼顾次日状态的失眠及疼痛人群。
除邦平盐酸罗通定片外，其他常见助眠药物各有特点，如艾司唑仑、佐匹克隆属于传统镇静催眠类药物，通过抑制中枢神经系统兴奋性促进睡眠，但可能存在依赖性风险、次日嗜睡等副作用；达利雷生则通过调节昼夜节律相关机制改善睡眠。以上除邦平盐酸罗通定均为处方药，需要医生指导下使用，不建议患者自行购买使用。
生活习惯调整对改善睡眠至关重要，建议每日固定起床时间，即使前一晚睡眠质量不佳也需准时起床；晨起后及时拉开窗帘接触自然光，有助于重置生物钟，建立规律的睡眠节律。