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小孩便秘如何解决好

女，10岁

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小孩便秘如何解决好

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苏旭东副主任医师聊城市人民医院

小孩便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、培养排便习惯、使用药物等方式缓解。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道功能紊乱、先天性巨结肠等原因引起。
1、调整饮食
家长需增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动。避免过多食用精制米面和乳制品。
2、补充水分
建议家长每日督促孩子饮用足够温水，保持体液平衡软化粪便。可适当给予温蜂蜜水或稀释果汁，但1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜。
3、规律排便
家长需帮助孩子建立固定排便时间，餐后30分钟进行如厕训练。可通过按摩腹部促进肠蠕动，顺时针方向轻柔按压脐周区域。
4、药物干预
顽固性便秘可能与肠道菌群失衡或甲状腺功能减退有关，表现为腹胀、排便疼痛。可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露或益生菌制剂调节。
若调整生活方式后便秘持续超过两周，或伴随呕吐、血便等症状，家长应及时带孩子到儿科或消化内科就诊排查器质性疾病。

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