天生肿眼泡可通过冷敷消肿、调整睡姿、减少盐分摄入、眼部按摩等方式改善,必要时可考虑手术治疗。
1、冷敷消肿
用冷藏后的勺子或湿毛巾冷敷眼周,低温能收缩血管减少组织液渗出,每次敷10分钟,每日重复2-3次。
2、调整睡姿
睡眠时垫高枕头避免体液积聚,建议采取仰卧位,侧睡可能加重单侧眼睑水肿。
3、减少盐分
每日食盐摄入量控制在5克以内,高盐饮食会导致钠水潴留,特别注意避免晚餐过量摄入腌制食品。
4、眼部按摩
用无名指从内向外轻柔按压眼眶骨,配合含咖啡因成分的眼霜,促进淋巴回流,每次按摩3-5分钟。
顽固性肿眼泡建议就诊整形外科,排除甲状腺眼病等器质性疾病,日常可饮用红豆薏米水帮助利水消肿。