权威问答
脚后跟疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起。
减少站立行走时间，避免剧烈运动，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫减轻足底压力。
冰敷患处缓解急性疼痛，热敷促进血液循环，牵拉足底筋膜及跟腱可改善柔韧性。
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可消炎镇痛，局部注射糖皮质激素适用于顽固性疼痛，严重者可遵医嘱使用塞来昔布等COX-2抑制剂。
保守治疗无效的跟骨骨刺可考虑骨刺切除术，顽固性足底筋膜炎可行筋膜松解术，需由骨科医生评估手术指征。
日常避免长时间负重活动，超重者需控制体重，运动前后做好足部拉伸，若疼痛持续超过两周建议尽早就诊。
2025-10-12
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