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颈椎病患者用什么枕头最好

男，62岁

病情描述:

颈椎病患者用什么枕头最好

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

颈椎病患者适合使用符合人体工学的记忆棉枕、乳胶枕、荞麦枕或羽绒枕，需根据睡眠习惯和颈椎曲度选择合适高度与硬度。
1、记忆棉枕
记忆棉材质能贴合颈部曲线，分散压力，适合习惯仰卧者。选择5-10厘米中等高度，避免过软导致支撑不足。
2、乳胶枕
天然乳胶弹性适中，透气防螨，适合侧卧者。选择波浪形设计，维持颈椎自然曲度，高度以单侧肩宽为宜。
3、荞麦枕
可调节高度的荞麦壳填充枕，适合喜欢硬质支撑者。使用时需定期翻晒保持干燥，避免霉变引发过敏。
4、羽绒枕
蓬松柔软的羽绒枕适合颈椎轻度不适者，需选择中低高度并配合颈部小圆枕加强支撑。
日常避免使用过高或过软枕头，睡眠时保持头部与躯干轴线一致，配合颈部热敷和适度拉伸有助于缓解症状。

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