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小孩晚上不睡觉怎么治疗

男，3岁

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小孩晚上不睡觉怎么治疗

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张越副主任医师沈阳医学院沈洲医院

小孩晚上不睡觉可能与睡前过度兴奋、作息不规律、环境不适、缺钙等因素有关，可通过调整作息、改善睡眠环境、补充营养、心理安抚等方式干预。
1、调整作息
建议家长固定就寝时间，白天避免长时间午睡，逐步建立昼夜节律。避免傍晚剧烈活动，睡前1小时进行阅读等安静活动。
2、改善环境
家长需确保卧室温度适宜、光线昏暗，选择透气寝具。可播放白噪音掩盖环境杂音，移除房间内电子设备等干扰源。
3、营养补充
缺乏维生素D或钙可能影响睡眠，可遵医嘱补充碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD滴剂等，同时增加奶制品摄入。
4、心理安抚
分离焦虑或情绪紧张时，家长可通过抚触、讲故事缓解不安。持续夜醒需排查儿童焦虑症等病理性因素，必要时进行行为干预治疗。
若调整生活方式无效或伴随生长发育迟缓，建议儿科就诊评估是否存在过敏、腺样体肥大等器质性疾病。

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