减脂早餐主食吃什么 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

减脂早餐主食吃什么

女，36岁

病情描述:

减脂早餐主食吃什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

钱瑾副主任医师中国医学科学院整形外科医院

减脂期间早餐主食可选择燕麦片、全麦面包、红薯、玉米等低升糖指数食物，也可遵医嘱使用奥利司他、二甲双胍、左旋肉碱等药物辅助减脂。建议结合有氧运动并控制全天总热量摄入。
一、食物
1、燕麦片
富含可溶性膳食纤维，延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖波动，建议选择无添加的原味燕麦。
2、全麦面包
全谷物制作的碳水化合物来源，比精制面粉保留更多B族维生素和膳食纤维，需注意选择无糖款式。
3、红薯
低脂高纤维的优质碳水，含有的抗性淀粉可促进肠道蠕动，建议蒸煮方式保留营养。
4、玉米
中等升糖指数的粗粮，含有玉米黄素等抗氧化物质，食用时建议搭配优质蛋白食物。
二、药物
1、奥利司他
脂肪酶抑制剂类处方药，通过阻断膳食脂肪吸收发挥作用，需在医生指导下短期使用。
2、二甲双胍
改善胰岛素敏感性的降糖药，对伴有胰岛素抵抗的肥胖者可能有辅助减重效果。
3、左旋肉碱
促进脂肪酸氧化的辅助剂，适用于运动人群，单独使用减脂效果有限。
减脂期早餐需保证蛋白质摄入量，避免单一碳水摄入，可搭配鸡蛋、无糖豆浆等食物增加饱腹感。

相关问题

相关文章

烧伤的早期症状有哪些

轻度烧伤症状较轻，表现为局部发红、肿胀及疼痛感，可出现水疱。重度烧伤表现为创面水疱、焦痂，可渗出大量体液，疼痛感剧烈，可发生休克、感染等严重并发症。

烧伤有哪些分型

烧伤根据其严重程度分为Ⅰ度烧伤、浅Ⅱ度烧伤、深Ⅱ度烧伤、Ⅲ度烧伤，其症状表现和预后有所不同。

先天性无阴道如何诊断

先天性无阴道如何诊断?这一点需要大家认真的把握，先天性无阴道不适什么难治的疾病，大家一定要想办法及早的治疗，而及早治疗的前提就是要把握先天性无阴道如何诊断，接下来就来详细把握一番。

先天性无阴道有什么坏处

先天性无阴道有哪些危害呢?对于现在的女性朋友来说，一大部分人都完全不知道其实自己处在患病当中，因而面对问题，也往往是不知所措。先天性无阴道是一种妇科疾病，严重的困扰着女性朋友，让她们无法实现生育梦想。那么先天性无阴道有哪些危害呢，让我们来听听专家给我们的介绍。

先天性无阴道的临床表现

生活中患上先天性无阴道的时候，最主要的就是积极的治疗，让先天性无阴道疾病远离我们的生活，让先天性无阴道患者身心早日的健康。生活中多加注意先天性无阴道的症状，早日的发现先天性无阴道疾病，积极的对症治疗。先天性无阴道的症状表现为：

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：精神发育迟缓、口底癌、过敏性血管炎

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：瑞氏综合征、黄褐斑、臭汗症

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：心肌病、胸部丝虫病、石女

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态