权威问答
快速缓解痛经可通过热敷腹部、服用止痛药物、适度运动、穴位按摩等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。
用热水袋或暖宝宝敷于下腹部，温度控制在40-50℃，持续15-30分钟。热敷能放松子宫肌肉，改善局部血液循环，缓解痉挛性疼痛。
布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。建议在医生指导下使用，避免长期或过量服用。
经期进行散步、瑜伽等低强度运动，促进内啡肽分泌。避免剧烈运动导致盆腔充血加重，每次运动时间控制在20-30分钟。
按压三阴交、关元、子宫等穴位，每个穴位按压1-2分钟。按摩可能通过调节自主神经功能减轻疼痛，每日可重复进行2-3次。
经期注意避免生冷饮食，保证充足睡眠，持续严重痛经建议妇科就诊排除器质性疾病。
2025-10-12
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