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女人喝红茶的四大好处

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女人喝红茶的四大好处

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朱明炜主任医师北京医院

女性适量饮用红茶可收获提神醒脑、养护心血管、辅助控糖、调节肠道菌群四大健康益处。
1、提神醒脑
红茶含适量咖啡因与茶氨酸，能温和刺激中枢神经系统，帮助改善注意力及缓解疲劳，适合晨间或午后饮用。
2、养护心血管
茶多酚具有抗氧化作用，可减少低密度脂蛋白氧化，长期饮用有助于维持血管弹性，降低动脉硬化风险。
3、辅助控糖
红茶多糖成分能延缓葡萄糖吸收，配合规律饮食可帮助稳定餐后血糖波动，但不可替代降糖药物。
4、调节肠道
发酵茶中的茶黄素能促进双歧杆菌增殖，改善肠道微生态平衡，对缓解轻度腹胀有一定帮助。
建议选择无添加的纯红茶，每日饮用不超过600毫升，经期及贫血女性应适当减量，避免与补铁剂同服。

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