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治疗健脾祛湿的方法

女，20岁

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治疗健脾祛湿的方法

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陈武山主任医师中国中医科学院望京医院

健脾祛湿可通过饮食调节、中药调理、穴位按摩、运动锻炼等方式治疗。脾虚湿盛通常由饮食不节、环境潮湿、脾胃虚弱、久病体虚等原因引起。
1、饮食调节：
适当食用山药、薏苡仁、赤小豆、茯苓等健脾利湿食材，避免生冷油腻食物，饮食宜清淡易消化。
2、中药调理：
可在医生指导下使用参苓白术散、香砂六君子丸、平胃散等方剂，这些药物具有健脾益气、化湿和中的功效。
3、穴位按摩：
每日按摩足三里、阴陵泉、丰隆等穴位，有助于健脾化湿，改善脾胃功能。
4、运动锻炼：
坚持八段锦、太极拳、慢跑等适度运动，促进气血运行，帮助体内湿气排出。
日常生活中应注意保暖防潮，避免久居潮湿环境，保持规律作息，有助于改善脾虚湿盛症状。

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