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落枕怎么办求专家指导解决

女，52岁

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落枕怎么办求专家指导解决

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

落枕可通过热敷、颈部拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解。落枕通常由睡姿不良、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起。
1、热敷：
使用温热毛巾敷于颈部疼痛处，每次15-20分钟，每日重复进行，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
2、颈部拉伸：
缓慢进行颈部前后左右及旋转运动，动作轻柔避免用力过猛，可帮助松解紧张肌肉，改善活动受限。
3、药物治疗：
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。
4、物理治疗：
医院康复科可采用超短波、红外线或超声波治疗，通过物理因子作用减轻炎症反应，加速组织修复。
睡眠时注意保持颈椎自然曲度，选择高度适中的枕头，避免长时间保持同一姿势，寒冷天气注意颈部保暖。

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