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月经不调有什么方法调理呢

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月经不调有什么方法调理呢

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经不调可通过调整生活习惯、中药调理、激素治疗、心理疏导等方式改善。
1、生活习惯调整
保持规律作息，避免熬夜，减少高糖高脂饮食摄入，适当进行有氧运动如快走或瑜伽。
2、中药调理
当归、益母草等中药可帮助调节气血，需在中医师指导下使用，可能伴随腹胀等轻微不良反应。
3、激素治疗
黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物可调节内分泌，使用前需检查激素水平，可能出现乳房胀痛等副作用。
4、心理疏导
长期压力可能影响下丘脑功能，可通过正念训练或心理咨询缓解焦虑，改善月经周期紊乱。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，若持续异常需进行妇科检查排除器质性疾病。

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