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孩子出现缺铁缺锌吃什么补

女，3岁

病情描述:

孩子出现缺铁缺锌吃什么补

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李艳梅副主任医师沈阳市红十字会医院

孩子出现缺铁缺锌可以适量吃猪肝、牛肉、牡蛎、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液、蛋白锌、富马酸亚铁等药物。建议家长及时带孩子就医，在医生指导下进行营养补充。
一、食物
1. 猪肝
猪肝富含血红素铁和锌，铁吸收率高，建议家长每周给孩子食用1-2次，每次适量。
2. 牛肉
牛肉含优质蛋白和易吸收的铁锌元素，家长可将牛肉做成肉糜或炖汤便于孩子消化吸收。
3. 牡蛎
牡蛎是锌的优质来源，含锌量高，家长需确保食材新鲜并充分煮熟后给孩子食用。
4. 菠菜
菠菜含非血红素铁和维生素C，家长烹饪时建议焯水去除草酸，搭配富含维生素C的水果促进铁吸收。
二、药物
1. 硫酸亚铁片
用于治疗缺铁性贫血，可能引起胃肠不适，家长需遵医嘱选择合适剂型并观察孩子服药反应。
2. 葡萄糖酸锌口服液
适用于锌缺乏症，口感较好适合儿童，家长需按医生建议的疗程使用避免过量。
3. 蛋白锌
生物利用度较高的锌补充剂，副作用较小，家长可选择适合儿童服用的颗粒剂型。
4. 富马酸亚铁
有机铁剂吸收率较高，家长应注意该药可能使孩子大便颜色变深属正常现象。
家长需注意膳食均衡搭配，避免让孩子空腹服用铁剂，补铁期间可配合维生素C丰富的柑橘类水果促进吸收，定期复查血常规和微量元素水平。

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