头发稀少可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、植发手术等方式改善。头发稀少通常由遗传因素、营养不良、内分泌失调、毛囊炎等原因引起。
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致脱发,建议增加鸡蛋、瘦肉、菠菜等富含营养素的食物摄入,保证每日饮食均衡。
长期熬夜、精神压力大会影响毛囊健康,需保持规律作息,每天睡眠不少于7小时,适当进行瑜伽、冥想等减压活动。
可能与雄激素性脱发、甲状腺功能异常有关,常伴随头皮出油增多、发际线后移,可遵医嘱使用米诺地尔、螺内酯、非那雄胺等药物。
毛囊永久坏死导致的脱发可考虑毛囊单位移植术、单体毛囊移植术等手术方式,需在专业医疗机构评估后进行。
日常避免频繁烫染头发,洗头时水温不宜过高,选择温和洗发产品,梳头时动作轻柔减少拉扯。