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小孩每天吃芒果好吗

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小孩每天吃芒果好吗

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

小孩每天适量吃芒果有助于补充维生素C和膳食纤维，但需注意过敏风险、糖分摄入、消化负担及农药残留等问题。
1、过敏风险
芒果含有漆酚等致敏成分，部分儿童食用后可能出现口周红肿或皮疹。家长需首次少量尝试，观察有无过敏反应，过敏体质儿童应避免食用。
2、糖分控制
芒果含糖量较高，每日摄入量建议不超过100克。家长需注意与其他高糖食物搭配，避免引发龋齿或肥胖风险。
3、消化负担
未成熟芒果含较多鞣酸，可能导致腹胀腹泻。家长应选择成熟芒果，避免空腹食用，肠胃敏感儿童可加热后少量进食。
4、农残问题
芒果表皮易残留农药，家长需彻底清洗或去皮后食用。有机芒果更适合儿童日常食用，但仍需控制摄入频率。
建议每周食用2-3次为宜，可搭配苹果、香蕉等水果轮换食用，出现过敏症状应立即停用并就医。

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