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怀孕需要注意什么问题

女，33岁

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怀孕需要注意什么问题

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陈武山主任医师中国中医科学院望京医院

怀孕期间需要注意的问题主要有营养补充、定期产检、合理运动、心理调适。
1、营养补充：
孕期需保证叶酸、铁、钙等营养素摄入，避免生冷辛辣食物，可适量增加优质蛋白和膳食纤维。
2、定期产检：
按时进行唐筛、B超等产前检查，监测胎儿发育情况，及时发现妊娠期糖尿病等并发症。
3、合理运动：
选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，避免剧烈活动，每天运动时间控制在30分钟以内。
4、心理调适：
保持情绪稳定，可通过冥想、音乐缓解焦虑，出现持续情绪低落需寻求专业心理疏导。
建议穿着宽松衣物，保证充足睡眠，避免接触有害物质，出现阴道流血或腹痛等异常情况需立即就医。

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