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喝可乐对身体有什么好处

男，63岁

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喝可乐对身体有什么好处

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

适量饮用可乐可能提供短暂的能量补充与愉悦感，但长期过量可能带来健康风险。可乐的主要作用包括暂时缓解疲劳、刺激味蕾、快速补充糖分、少量咖啡因提神。
1、缓解疲劳
可乐中的糖分可快速被吸收，短时间内提升血糖水平，帮助缓解轻度疲劳感，但效果短暂且可能伴随血糖波动。
2、刺激味蕾
碳酸气泡和甜味能刺激口腔味觉感受器，产生短暂愉悦感，适合偶尔作为调味饮品饮用。
3、补充糖分
运动后少量饮用可快速补充能量，但普通人群日常摄入易导致糖分超标，增加代谢负担。
4、咖啡因作用
每罐可乐约含30-40毫克咖啡因，可能暂时提神醒脑，但对咖啡因敏感者可能影响睡眠质量。
建议将可乐作为偶尔饮用的调剂品，日常以白开水、淡茶或无糖饮品为主，长期大量饮用可能增加龋齿、肥胖及代谢综合征风险。

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