摔倒后胳膊疼痛抬不起来可通过制动休息、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解，通常由肌肉拉伤、韧带损伤、关节脱位、骨折等原因引起。
1、制动休息
急性期避免活动患肢，用三角巾悬吊固定减少肌肉牵拉，疼痛缓解后逐步恢复活动。
2、冷敷热敷
48小时内冰敷减轻肿胀，后期热敷促进血液循环，每次15分钟间隔2小时重复进行。
3、药物治疗
疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物，需排除过敏及胃肠疾病史。
4、康复训练
恢复期进行钟摆运动、爬墙训练等渐进性功能锻炼，避免暴力牵拉加重损伤。
若持续疼痛超过3天或出现畸形、异常活动，需及时骨科就诊排除骨折脱位，日常注意补钙及防跌倒措施。
