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大姨妈来了能吃枸杞吗

病情描述:

大姨妈来了能吃枸杞吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

巩丽主治医师山东大学齐鲁医院

大姨妈来了能吃枸杞。月经期间适量食用枸杞通常不会对经期造成不良影响，主要有补血养气、缓解疲劳、调节情绪、增强免疫等益处。
1、补血养气
枸杞富含铁元素及多种氨基酸，有助于改善经期失血导致的轻微气血不足，帮助身体恢复。
2、缓解疲劳
经期身体消耗较大，枸杞中的多糖成分能帮助补充能量，减轻乏力、精神不振等不适感。
3、调节情绪
枸杞有平肝滋阴的作用，对经期常见的烦躁、易怒等情绪波动有一定安抚效果。
4、增强免疫
枸杞含有的枸杞多糖和维生素C能提升机体抵抗力，降低经期因体质下降而感染的概率。
经期食用枸杞建议以泡水或煮粥方式适量摄入，注意腹部保暖，避免生冷饮食，保证充足睡眠。

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